Connect with us

صحت

رعایت این نکات در ماه رمضان شما را پر انرژی نگه می‌دارد

منتشر شده

در

کلینیک کلیولند در امارات متحده عرب موارد را دریافته که با مراعات کردن آن در ماه مبارک رمضان پر انرژی میمانید و همچنان از کاهش وزن جلوگیری می‌کنید.

طوری که مسلمانان در سراسر جهان از خوردن و نوشیدن در ماه مبارک رمضان از صبح صادق تا شام پرهیز استند، اما مهم است که میان افطار و صبح صادق تغذیه مناسب داشته باشد تا برای روز آینده آماده باشند.

کسانیکه کار می‌کنند یا به مکاتب و دانشگا‌ه‌ها میروند مهم است در باره تغذیه خود فکر کنند.

کلینیک کلیولند چند موارد ساده را ذکر کرده که در ماه مبارک رمضان به حفظ وزن کمک می‌کند.

نوشیدن آب کافی:

میزان مایعات مورد نیاز یک شخص مربوط به سن، جنس، آب وهوا، و فعالیت‌های روزمره‌اش میشود.

بر اساس یافته‌های صحی، جوانان روزانه بین دو تا سه لیتر آب نیاز دارند، باید تلاش شود قبل از آغاز رمضان مایعات کافی نوشیده شود.

داکتران توصیه کرده که از نوشیدن بیشتر قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار در ماه مبارک رمضان جلوگیری کنید، چرا که این مواد کافین دارد و باعث افزایش ادرار می‌شود.

به گفته‌ی داکتران افطاری باید با غذاهای که آب دارد آغاز شود مانند سوپ؛ و سبزیجات و میوه‌های دیگر مانند لیمو، تربوز و غیره که در ترکیب خود آب دارد باید بیشتر استفاده شود.

چرا این مورد مهم است؟

بر اساس یافته‌های این کلینیک بدن انسان ۶۰ درصد آب دارد که در برای میتابولیزم و انتقال مواد غذایی و همچنان برای خارج کردن مواد فاضله حیاتی است.

پزشکان توصیه کرده اند که دی هایدراید( کم آبی بدن) باعث از دست دادن وزن می‌شود.

این مرکز صحی توصیه میکند که همه در ماه مبارک رمضان تلاش میکنند تا غداهای دلخواه خود را استفاده کنند، اما افزوده که از غذاهای با نمک، شیرین و چربی ناسالم باید اجتناب شود که باعث تشنگی می‌شود.

پزشکان می‌افزایند که از سبزیجات و میوه باید استفاده بیشتر شود.

این کلینیک افزوده که پلان منظم برای غدا و فعالیت‌های تان در ماه مبارک رمضان با شما کمک خواهد کرد تا با انرژی باشید و برای روزه گرفتن آماده شوید.

این کلینیک توصیه کرده که از غذاهای متعادل مانند نان، حبوبات، سبزیجات،  میوه جات، گوشت ماهی، گوشت مرغ، شیر، ماست، پنیر و چربی‌های سالم استفاده کنید.

این مرکز افزوده که از غذاهای استفاده کنید که زود هضم می‌شود، اما به مرور زمان انرژی آزاد می‌کنند، مانند  حبوبات ومیوه جات و سبزیجات و همچنان غذاهای که کاربوهایدرایت دارند مانند لوبیا، برنج و گندم.

پزشکان همچنان گفته اند باید در ماه مبارک رمضان فعال باشید و قدم بزنید.

چرا این مورد مهم است؟

پزشکان می‌گویند که در ماه مبارک رمضان انرژی بیشتر مصرف می‌شود، اما با مراعات کردن این موارد انرژی ثابت میماند و یا افزایش میابد که از کاهش وزن جلوگیری میکند.

صحت

اروپا احتمال محدودیت استفاده از الکول در مواد ضدعفونی را بررسی می‌کند

این پیشنهاد به دلیل نگرانی‌ها از ارتباط احتمالی آن با خطرات سرطان مطرح شده است.

Published

on

اتحادیه اروپا در حال بررسی این موضوع است که آیا باید اتانول (الکول اتیلیک) – ماده‌ی اصلی در بیشتر محلول‌های ضدعفونی‌کننده دست و مواد پاک‌کننده – را به‌عنوان یک ماده‌ی خطرناک که می‌تواند با سرطان و عوارض بارداری مرتبط باشد، طبقه‌بندی کند یا خیر.

به‌گزارش روزنامه فایننشل تایمز، یک گروه کاری داخلی در سازمان مواد کیمیایی اروپا در تاریخ ۱۰ اکتوبر پیشنهاد کرده است که اتانول به فهرست مواد سمی اضافه شود.

این پیشنهاد به دلیل نگرانی‌ها از ارتباط احتمالی آن با خطرات سرطان مطرح شده است.

این موضوع واکنش‌های گسترده‌ای را در میان کارشناسان صحی و صنایع تولیدی برانگیخته است، زیرا اتانول یکی از پرکاربردترین مواد ضدعفونی در جهان به شمار می‌رود.

Continue Reading

صحت

شربت سرفۀ آلوده در هند جان ۱۴ کودک را گرفت

کارشناسان صحی خواهان نظارت سخت‌گیرانه‌تر و شفافیت در آزمایش داروها شده‌اند و هشدار داده‌اند که ضعف در کنترول کیفیت، به‌ویژه در مناطق فقیر، جان مردم را در معرض خطر قرار می‌دهد.

Published

on

مقام‌های صحی هند اعلام کرده‌اند که دست‌کم ۱۴ کودک در این کشور پس از نوشیدن شربت سرفۀ آلوده جان باخته‌اند. این رویداد موجی از نگرانی و خشم عامه را در سراسر هند برانگیخته و سبب آغاز تحقیقات گسترده علیه شرکت تولیدکنندۀ دارو شده است.

گزارش‌ها می‌گویند که این تلفات در سه ایالت مادیا پرادیش، راجستان و تامل نادو ثبت شده و بیشترین قربانیان در ایالت مادیا پرادیش گزارش شده‌اند.

بر بنیاد آزمایش‌های ابتدایی اداره نظارت بر دارو در هند، در این شربت مواد کیمیاوی خطرناک مانند دی‌اتیلن‌گلیکول و اتیلن‌گلیکول شناسایی شده است؛ موادی که در گذشته نیز عامل مسمومیت‌های مرگبار ناشی از داروهای بی‌کیفیت بوده‌اند.

مقام‌ها گفته‌اند که شرکت تولیدکنندۀ این شربت – که گزارش‌ها از نام آن به عنوان کولدریف (Coldrif) یاد کرده‌اند – به اتهام تقلب و نقض قانون داروها و مواد آرایشی مورد پیگرد قضایی قرار گرفته است.

وزارت صحت هند فروش و توزیع این شربت را به‌گونه فوری متوقف کرده و نمونه‌های آن برای بررسی به لابراتوارهای مرکزی فرستاده شده است. هم‌زمان، تلاش‌ها برای شناسایی اینکه آیا محموله‌های آلوده به دیگر مناطق یا کشورهای خارجی صادر شده‌اند نیز جریان دارد.

این حادثه بار دیگر نگرانی‌ها را دربارۀ استانداردهای تولید دارو در هند برانگیخته است. در سه سال گذشته، شربت‌های سرفۀ ساخت هند با مرگ کودکان در کشورهای گامبیا، ازبکستان و کامرون نیز پیوند داده شده‌اند.

کارشناسان صحی خواهان نظارت سخت‌گیرانه‌تر و شفافیت در آزمایش داروها شده‌اند و هشدار داده‌اند که ضعف در کنترول کیفیت، به‌ویژه در مناطق فقیر، جان مردم را در معرض خطر قرار می‌دهد.

Continue Reading

رویداد های اخیر

سالانه ۴۰ هزار قربانی بیماری‌های قلبی در افغانستان؛ وزارت صحت گزارش سازمان جهانی صحت را رد کرد

سازمان جهانی صحت ضمن ابراز نگرانی از وضعیت صحی در افغانستان، تأکید کرده است که بسیاری از مریضان تنها در مراحل پیشرفته مریضی برای درمان مراجعه می‌کنند که در آن زمان اثر تداوی محدود است.

Published

on

سازمان جهانی صحت با نشر گزارشی اعلام کرده است که امراض قلبی و عروقی سالانه جان بیش از ۴۰ هزار نفر را در افغانستان می‌گیرد و ۴۳ درصد مرگ‌ومیرها در کشور ناشی از بیماری‌های قلبی، شکر، سرطان و مشکلات مزمن ریوی است. بر اساس این گزارش، پیش‌بینی می‌شود که تا سال ۲۰۳۰، سهم این بیماری‌ها به بیش از ۶۰ درصد افزایش یابد، به‌ویژه در میان زنان.

امراض قلبی و عروقی اختلالاتی هستند که بر قلب و رگ‌های خونی تأثیر می‌گذارند و زمانی ایجاد می‌شوند که رگ‌ها یا خود قلب دچار آسیب یا انسداد شوند و جریان طبیعی خون به بافت‌ها و اندام‌ها مختل گردد. این بیماری‌ها عمدتاً غیرواگیر محسوب می‌شوند و با سبک زندگی، عوامل ژنتیکی و شرایط محیطی ارتباط دارند.

سازمان جهانی صحت ضمن ابراز نگرانی از وضعیت صحی در افغانستان، تأکید کرده است که بسیاری از مریضان تنها در مراحل پیشرفته مریضی برای درمان مراجعه می‌کنند که در آن زمان اثر تداوی محدود است. همچنین سلامت روان به یکی از نگرانی‌های عاج بدل شده است، به‌ویژه برای خانواده‌های بازگشته از پاکستان و ایران، و تخمین زده می‌شود که یک نفر از هر پنج افغان با مشکلات روانی مواجه است.

با این حال، وزارت صحت عامه افغانستان این گزارش را رد کرده است. شرافت زمان امرخیل، سخنگوی وزارت صحت، گفته است که ارقام ارائه‌شده از سوی سازمان جهانی صحت تخمینی است و آمار موجود در وزارت صحت چندین برابر کمتر از این ارقام است. وزارت صحت تأکید کرده است که اطلاعات دقیق و معتبر در این زمینه نزد این وزارت موجود است و انتشار چنین گزارش‌هایی ممکن است باعث نگرانی غیرضروری مردم شود.

افغانستان کشوری است که سکتور صحت آن با مشکلات فراوان مواجه است و مردم به دلیل محدودیت‌های اقتصادی و زیربناهای ناکافی با مریضی‌های مختلف، به‌ویژه امراض قلبی و روانی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. کارشناسان تأکید می‌کنند که تقویت سیستم‌های درمانی و دسترسی به مراقبت‌های اولیه و روان‌درمانی برای کاهش فشار بر خانواده‌ها و جامعه ضروری است.

Continue Reading
Advertisement

Trending

Copyright © 2025 Ariana News. All rights reserved!