Connect with us

صحت

رعایت این نکات در ماه رمضان شما را پر انرژی نگه می‌دارد

منتشر شده

در

کلینیک کلیولند در امارات متحده عرب موارد را دریافته که با مراعات کردن آن در ماه مبارک رمضان پر انرژی میمانید و همچنان از کاهش وزن جلوگیری می‌کنید.

طوری که مسلمانان در سراسر جهان از خوردن و نوشیدن در ماه مبارک رمضان از صبح صادق تا شام پرهیز استند، اما مهم است که میان افطار و صبح صادق تغذیه مناسب داشته باشد تا برای روز آینده آماده باشند.

کسانیکه کار می‌کنند یا به مکاتب و دانشگا‌ه‌ها میروند مهم است در باره تغذیه خود فکر کنند.

کلینیک کلیولند چند موارد ساده را ذکر کرده که در ماه مبارک رمضان به حفظ وزن کمک می‌کند.

نوشیدن آب کافی:

میزان مایعات مورد نیاز یک شخص مربوط به سن، جنس، آب وهوا، و فعالیت‌های روزمره‌اش میشود.

بر اساس یافته‌های صحی، جوانان روزانه بین دو تا سه لیتر آب نیاز دارند، باید تلاش شود قبل از آغاز رمضان مایعات کافی نوشیده شود.

داکتران توصیه کرده که از نوشیدن بیشتر قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار در ماه مبارک رمضان جلوگیری کنید، چرا که این مواد کافین دارد و باعث افزایش ادرار می‌شود.

به گفته‌ی داکتران افطاری باید با غذاهای که آب دارد آغاز شود مانند سوپ؛ و سبزیجات و میوه‌های دیگر مانند لیمو، تربوز و غیره که در ترکیب خود آب دارد باید بیشتر استفاده شود.

چرا این مورد مهم است؟

بر اساس یافته‌های این کلینیک بدن انسان ۶۰ درصد آب دارد که در برای میتابولیزم و انتقال مواد غذایی و همچنان برای خارج کردن مواد فاضله حیاتی است.

پزشکان توصیه کرده اند که دی هایدراید( کم آبی بدن) باعث از دست دادن وزن می‌شود.

این مرکز صحی توصیه میکند که همه در ماه مبارک رمضان تلاش میکنند تا غداهای دلخواه خود را استفاده کنند، اما افزوده که از غذاهای با نمک، شیرین و چربی ناسالم باید اجتناب شود که باعث تشنگی می‌شود.

پزشکان می‌افزایند که از سبزیجات و میوه باید استفاده بیشتر شود.

این کلینیک افزوده که پلان منظم برای غدا و فعالیت‌های تان در ماه مبارک رمضان با شما کمک خواهد کرد تا با انرژی باشید و برای روزه گرفتن آماده شوید.

این کلینیک توصیه کرده که از غذاهای متعادل مانند نان، حبوبات، سبزیجات،  میوه جات، گوشت ماهی، گوشت مرغ، شیر، ماست، پنیر و چربی‌های سالم استفاده کنید.

این مرکز افزوده که از غذاهای استفاده کنید که زود هضم می‌شود، اما به مرور زمان انرژی آزاد می‌کنند، مانند  حبوبات ومیوه جات و سبزیجات و همچنان غذاهای که کاربوهایدرایت دارند مانند لوبیا، برنج و گندم.

پزشکان همچنان گفته اند باید در ماه مبارک رمضان فعال باشید و قدم بزنید.

چرا این مورد مهم است؟

پزشکان می‌گویند که در ماه مبارک رمضان انرژی بیشتر مصرف می‌شود، اما با مراعات کردن این موارد انرژی ثابت میماند و یا افزایش میابد که از کاهش وزن جلوگیری میکند.

صحت

برای نخستین‌بار یک شفاخانه تشخیص و تداوی امراض سرطانی در کشور افتتاح شد

Published

on

وزارت صحت عامه اعلام نموده که برای نخستین‌بار یک شفاخانه ملی تشخیص و تداوی امراض سرطانی در کشور از سوی این وزارت افتتاح و به فعالیت آغاز کرده است.

در مراسم افتتاح این شفاخانه، نورجلال جلالی، وزیر صحت ‌عامه گفت: «خوشبختانه ما به‌صورت مشترک شفاخانه ۲۰۰ بستر بیماری‌های سرطانی را افتتاح می‌کنیم و امید داریم که این شفاخانه برای بیماران سرطانی یک منبع امید و تداوی باشد.»

آقای جلالی افزود که به‌زودی برنامه‌های آموزشی تخصصی به‌منظور تربیه متخصصان داخلی در این شفاخانه آغاز می‌گردد و اصلاحات لازم برای فراهم‌سازی سهولت‌ها و امکانات بهتر روی دست گرفته شده است.

او تصریح کرد که با همکاری هند، خدمات رادیوتراپی در این شفاخانه فراهم خواهد شد و هند تاکنون یک میلیون دالر کمک شامل ده تُن ادویه و تجهیزات طبی را در بخش تداوی امراض سرطانی ارائه کرده است.a

Continue Reading

صحت

آغاز تدابیر پاکستان برای جلوگیری از ورود ویروس کشنده نیپا

Published

on

پس از آنکه هند دو مورد ابتلا به ویروس کشنده نیپا را تایید کرد، مقامات پاکستان دستور غربالگری شدیدتر افرادی را که وارد این کشور می‌شوند، صادر کرده‌اند.

تایلند، سنگاپور، هانگ کانگ، مالیزیا، اندونیزیا و ویتنام نیز غربالگری در میدان‌های هوایی را تشدید کرده‌اند.

ویروس نیپا می‌تواند باعث تب و التهاب مغز شود و میزان مرگ و میر بالایی دارد. هیچ واکسینی برای این ویروس وجود ندارد. اما انتقال از فردی به فرد دیگر ساده نیست و معمولاً پس از تماس طولانی مدت با فرد آلوده صورت می‌گیرد.

اداره خدمات صحی مرزی پاکستان در بیانیه‌ای اعلام کرد: «تقویت اقدامات پیشگیرانه و نظارتی در مرزهای پاکستان ضروری شده است.»

این اداره افزود: «همه مسافران باید در نقطه ورود، که شامل بنادر بحری، مرزهای زمینی و میدان‌های هوایی می‌شود، تحت غربالگری حرارتی و معاینه کلینیکی قرار گیرند.»

این اداره اعلام کرد که مسافران باید سابقه ترانزیت خود را برای دوره ۲۱ روز قبل ارائه دهند تا بررسی شود که آیا از «مناطق تحت تأثیر نیپا یا پرخطر» عبور کرده‌اند یا خیر.

هیچ پرواز مستقیمی بین پاکستان و هند وجود ندارد و سفر بین دو کشور بسیار محدود است، به ویژه از زمان شدیدترین درگیری آنها طی چند دهه در ماه می سال گذشته.

وزارت صحت هند در هفته جاری اعلام کرد که مقامات ۱۹۶ فرد مرتبط با دو مورد ابتلا به نیپا را شناسایی و ردیابی کرده‌اند که هیچ یک علائم این ویروس نشان نداده‌اند و نتیجه معاینات همه آنها منفی بوده است.

نیپا یک عفونت ویروسی نادر است که عمدتاً از حیوانات آلوده، عمدتاً خفاش‌های میوه‌خوار، به انسان منتقل می‌شود. طبق گزارش سازمان جهانی صحت، این بیماری می‌تواند بدون علامت باشد، اما اغلب بسیار خطرناک است و میزان مرگ و میر ناشی از آن بین ۴۰ تا ۷۵ درصد است.

این ویروس برای اولین بار حدود ۲۵ سال پیش در جریان شیوع بیماری در بین فارم‌داران خوک در مالیزیا و سنگاپور شناسایی شد.

سازمان جهانی صحت، نیپا را به عنوان یک عامل بیماری‌زای دارای اولویت طبقه‌بندی کرده است.

طبق گزارش‌ها، تا پایان سال گذشته میلادی، ۷۵۰ مورد ابتلا به ویروس نیپا در سراسر جهان ثبت شده است که از آن جمله، ۴۱۵ تن جان باخته اند.

 

 

Continue Reading

صحت

معین وزارت صحت خواستار افزایش کمک‌های بین‌المللی به افغانستان شد

Published

on

عبدالولی حقانی، معین عرضه خدمات صحی وزارت صحت عامه، در نشست بین‌المللی همکاری‌های بشری صحی و ارتقای مصونیت جمعی در قطر، خواستار افزایش کمک‌های بین‌المللی به افغانستان در بخش صحت شده است.

آقای حقانی همچنین بر اهمیت تأمین منابع مالی پایدار و رو به افزایش برای سکتور صحی افغانستان به‌ویژه در عرصه تطبیق واکسین، خدمات ابتدایی صحی، صحت مادر و طفل و آمادگی در برابر امراض عاجل، تأکید ورزید.

او گفت که تنظیم کمک‌ها در چتر پالیسی ملی، نه‌تنها کیفیت خدمات را بلند می‌برد، بلکه باعث مدیریت بهتر منابع نیز می‌گردد.

معین عرضه خدمات صحی گفت که وزارت صحت‌عامه باورمند است که چنین نشست‌های جهانی در تقویت همکاری‌های مشترک، اعتمادسازی و تأمین خدمات صحی عادلانه و پایدار برای مردم افغانستان بسیار مؤثر است

Continue Reading
Advertisement

Trending

Copyright © 2025 Ariana News. All rights reserved!