صحت
رعایت این نکات در ماه رمضان شما را پر انرژی نگه میدارد
کلینیک کلیولند در امارات متحده عرب موارد را دریافته که با مراعات کردن آن در ماه مبارک رمضان پر انرژی میمانید و همچنان از کاهش وزن جلوگیری میکنید.
طوری که مسلمانان در سراسر جهان از خوردن و نوشیدن در ماه مبارک رمضان از صبح صادق تا شام پرهیز استند، اما مهم است که میان افطار و صبح صادق تغذیه مناسب داشته باشد تا برای روز آینده آماده باشند.
کسانیکه کار میکنند یا به مکاتب و دانشگاهها میروند مهم است در باره تغذیه خود فکر کنند.
کلینیک کلیولند چند موارد ساده را ذکر کرده که در ماه مبارک رمضان به حفظ وزن کمک میکند.
نوشیدن آب کافی:
میزان مایعات مورد نیاز یک شخص مربوط به سن، جنس، آب وهوا، و فعالیتهای روزمرهاش میشود.
بر اساس یافتههای صحی، جوانان روزانه بین دو تا سه لیتر آب نیاز دارند، باید تلاش شود قبل از آغاز رمضان مایعات کافی نوشیده شود.
داکتران توصیه کرده که از نوشیدن بیشتر قهوه، چای و نوشابههای گازدار در ماه مبارک رمضان جلوگیری کنید، چرا که این مواد کافین دارد و باعث افزایش ادرار میشود.
به گفتهی داکتران افطاری باید با غذاهای که آب دارد آغاز شود مانند سوپ؛ و سبزیجات و میوههای دیگر مانند لیمو، تربوز و غیره که در ترکیب خود آب دارد باید بیشتر استفاده شود.
چرا این مورد مهم است؟
بر اساس یافتههای این کلینیک بدن انسان ۶۰ درصد آب دارد که در برای میتابولیزم و انتقال مواد غذایی و همچنان برای خارج کردن مواد فاضله حیاتی است.
پزشکان توصیه کرده اند که دی هایدراید( کم آبی بدن) باعث از دست دادن وزن میشود.
این مرکز صحی توصیه میکند که همه در ماه مبارک رمضان تلاش میکنند تا غداهای دلخواه خود را استفاده کنند، اما افزوده که از غذاهای با نمک، شیرین و چربی ناسالم باید اجتناب شود که باعث تشنگی میشود.
پزشکان میافزایند که از سبزیجات و میوه باید استفاده بیشتر شود.
این کلینیک افزوده که پلان منظم برای غدا و فعالیتهای تان در ماه مبارک رمضان با شما کمک خواهد کرد تا با انرژی باشید و برای روزه گرفتن آماده شوید.
این کلینیک توصیه کرده که از غذاهای متعادل مانند نان، حبوبات، سبزیجات، میوه جات، گوشت ماهی، گوشت مرغ، شیر، ماست، پنیر و چربیهای سالم استفاده کنید.
این مرکز افزوده که از غذاهای استفاده کنید که زود هضم میشود، اما به مرور زمان انرژی آزاد میکنند، مانند حبوبات ومیوه جات و سبزیجات و همچنان غذاهای که کاربوهایدرایت دارند مانند لوبیا، برنج و گندم.
پزشکان همچنان گفته اند باید در ماه مبارک رمضان فعال باشید و قدم بزنید.
چرا این مورد مهم است؟
پزشکان میگویند که در ماه مبارک رمضان انرژی بیشتر مصرف میشود، اما با مراعات کردن این موارد انرژی ثابت میماند و یا افزایش میابد که از کاهش وزن جلوگیری میکند.
صحت
قلندر عباد خواهان کمک آذربایجان برای ارتقای ظرفیت کارمندان صحی افغانستان شد
سرپرست وزارت صحت عامه خواهان کمک آذربایجان برای ارتقای ظرفیت کارمندان بخش صحی کشور شده است.
قلندر عباد این خواست را در دیدار با الهام محمدوف، سفیر آذربایجان در کابل بیان کرده است.
دو طرف همچنان در مورد همکاریها در بخش صحت، ارتقای ظرفیت کارکنان صحی افغان، نقش آذربایجان در بخش صحت و سایر موضوعات گفتگو کرده اند.
از سویی هم، سفیر آذربایجان در این دیدار گفته که کشورش در تلاش است تا در بخش صحت، بهگونه دوامدار با افغانستان کمک و همکاری کند.
طبق یک خبر دیگر، سنگ تهداب ساخت بخش تولید آکسیجن در شفاخانه صحت طفل اندراگاندی در کابل گذاشته شد.
مسوولان وزارت صحت عامه میگویند که این بخش با همکاری مالی و تخنیکی سازمان جهانی صحت ساخته میشود و با ظرفیت تولید ۲۰۰ بالون آکسیجن در یک شبانه روز، علاوه بر تامین آکسیجن برای این شفاخانه، آکسیجن لازم را در اختیار سایر شفاخانهها قرار خواهد داد.
صحت
مسوولان صحی: امراض سرطانی در بلخ افزایش یافته است
مسوولان ریاست صحت عامه بلخ میگویند که امراض سرطانی در این ولایت افزایش یافته است. به گفته آنان، در سال ۱۴۰۲ هجری خورشیدی، نزدیک به ۵ هزار فرد مبتلا به سرطان به این شفاخانه مراجعه کردهاند.
این در حالی است که در سال ۱۴۰۱، به تعداد دو هزار و ۶۱۳ تن که مبتلا به سرطان بودند در این شفاخانه به ثبت رسیده است.
احسانالله کلیوال، مسوول بخش تداوی سرطان شفاخانه حوزوی بلخ گفته است: «در سال ۱۴۰۱ حدوداً دو هزار و ۶۱۳ واقعه OPD نزد ما راجستر شده. در سال ۱۴۰۲، این ارقام به ۴ هزار و ۹۱۲ واقعه بوده است.»
در همین حال، برخی داکتران موارد جنیتیکی، آلودگی محیط زیست، استفاده خودسر از دوا و استفاده بیش از حد از گوشت را از مهمترین عوامل افزایش این مریضی میدانند.
تورج اربابی، داکتر امراض سرطانی در این زمینه گفت: «ارثیبودن بسیار نقش مهم را دارد، محیط نقش مهم دارد، استفاده دوای خودسرانه نقش مهم دارد.»
با این حال، اکثر مریضان در بلخ مبتلا به سرطان معده اند. شماری از بیماران و مریضداران در این شفاخانه بر عرضه خدمات صحی بهتر تأکید دارند.
براساس گفتههای مسوولان این شفاخانه، در یک ماه نخست سال جاری، ۴۲۳ فرد مبتلا به سرطان برای تداوی به این شفاخانه مراجعه کردهاند.
صحت
وزارت صحت: اکثر مراجعان امراض روانی در افغانستان را زنان تشکیل میدهند
مسوولان در وزارت صحت عامه میگویند که براساس ارقام سال گذشته میلادی، ۵۲ در صد مراجعان امراض روانی در کشور را زنان تشکیل میدهند.
اما به گفته سخنگوی این وزارت، پس از به قدرت رسیدن امارت اسلامی به دلیل تامین امنیت سراسری در کشور وانجام خدمات بهتر روانی، ناراحتیهای روانی کاهش یافته است.
شرافت زمان امرخیل، سخنگوی وزارت صحت عامه، تصریح کرده است: «به صورت عموم امنیت روانی مردان و زنان در افغانستان تامین نیست و امنیت روانی آنان برهم زده شده است. بر اساس ارقامی که با ما شریک شده است، در سال ۲۰۲۳، از میان مراجعان اختلالات روانی، ۵۲ در صد زنان بودند.»
وی افزود: «به صورت عموم گفته میتوانیم که در مقایسه با گذشته، واقعات امراض روانی کاهش یافته است.»
مشکلات روحی و روانی در اکثر موارد پنهان میماند. بسیاری از مبتلایان ناراحتی روحی و روانی خواسته یا ناخواسته این درد را در دورن خود نگه میدارند.
انصار، یکی از مریضان روانی میگوید: «در خانه مشکلاتهای روزگار زیاد است؛ فقیر هستیم. مکتب را تمام کرده ام، اما هیچ کاری نیافتم.»
پیش از این، سازمان جهانی صحت اعلام کرده بود که نیمی از جمعیت افغانستان از ناراحتی روانی رنج میبرند. خشونت، فقر و ناداری، نبود امکانات اولیه زندگی، خشونتهای خانوادگی، بیکاری، بازماندن دختران و زنان از تحصیل و کار، و همچنان استفاده از مواد مخدر عوامل اختلالات روانی در کشور شمرده میشود.
-
ورزش4 روز ago
بازیکن موج ساحل در پیروزی ۱ – ۰ مقابل جوانان واحدی، مستقیماْ از وسط میدان گول را به ثمر رساند
-
تجارت5 روز ago
صادرات افغانستان به ترکیه از طریق خط آهن آغاز شد
-
جهان4 روز ago
برخورد دو هلیکوپتر مالیزیا با یکدیگر در هوا ۱۰ کشته بر جای گذاشت
-
رویداد های اخیر4 روز ago
در نتیجه سیلابهای اخیر ۱۵۰۰ خانواده متضرر شده اند
-
جهان2 روز ago
افزایش اعتراضات محصلان امریکایی در مورد غزه باوجود بازداشتها
-
رویداد های اخیر4 روز ago
راشد خان سفیر تجارتی افغان بیسیم شد
-
ورزش3 روز ago
تیم فوتبال ابو مسلم فراه با «هتتریک» سهراب افغان در برابر خراسان فاریاب به صدر جدول صعود کرد
-
اخبار ساحوی1 روز ago
بریتانیا تحریمهای جدید علیه صنعت طیاره بیپیلوت سازی ایران وضع کرد