Connect with us

صحت

رعایت این نکات در ماه رمضان شما را پر انرژی نگه می‌دارد

منتشر شده

در

کلینیک کلیولند در امارات متحده عرب موارد را دریافته که با مراعات کردن آن در ماه مبارک رمضان پر انرژی میمانید و همچنان از کاهش وزن جلوگیری می‌کنید.

طوری که مسلمانان در سراسر جهان از خوردن و نوشیدن در ماه مبارک رمضان از صبح صادق تا شام پرهیز استند، اما مهم است که میان افطار و صبح صادق تغذیه مناسب داشته باشد تا برای روز آینده آماده باشند.

کسانیکه کار می‌کنند یا به مکاتب و دانشگا‌ه‌ها میروند مهم است در باره تغذیه خود فکر کنند.

کلینیک کلیولند چند موارد ساده را ذکر کرده که در ماه مبارک رمضان به حفظ وزن کمک می‌کند.

نوشیدن آب کافی:

میزان مایعات مورد نیاز یک شخص مربوط به سن، جنس، آب وهوا، و فعالیت‌های روزمره‌اش میشود.

بر اساس یافته‌های صحی، جوانان روزانه بین دو تا سه لیتر آب نیاز دارند، باید تلاش شود قبل از آغاز رمضان مایعات کافی نوشیده شود.

داکتران توصیه کرده که از نوشیدن بیشتر قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار در ماه مبارک رمضان جلوگیری کنید، چرا که این مواد کافین دارد و باعث افزایش ادرار می‌شود.

به گفته‌ی داکتران افطاری باید با غذاهای که آب دارد آغاز شود مانند سوپ؛ و سبزیجات و میوه‌های دیگر مانند لیمو، تربوز و غیره که در ترکیب خود آب دارد باید بیشتر استفاده شود.

چرا این مورد مهم است؟

بر اساس یافته‌های این کلینیک بدن انسان ۶۰ درصد آب دارد که در برای میتابولیزم و انتقال مواد غذایی و همچنان برای خارج کردن مواد فاضله حیاتی است.

پزشکان توصیه کرده اند که دی هایدراید( کم آبی بدن) باعث از دست دادن وزن می‌شود.

این مرکز صحی توصیه میکند که همه در ماه مبارک رمضان تلاش میکنند تا غداهای دلخواه خود را استفاده کنند، اما افزوده که از غذاهای با نمک، شیرین و چربی ناسالم باید اجتناب شود که باعث تشنگی می‌شود.

پزشکان می‌افزایند که از سبزیجات و میوه باید استفاده بیشتر شود.

این کلینیک افزوده که پلان منظم برای غدا و فعالیت‌های تان در ماه مبارک رمضان با شما کمک خواهد کرد تا با انرژی باشید و برای روزه گرفتن آماده شوید.

این کلینیک توصیه کرده که از غذاهای متعادل مانند نان، حبوبات، سبزیجات،  میوه جات، گوشت ماهی، گوشت مرغ، شیر، ماست، پنیر و چربی‌های سالم استفاده کنید.

این مرکز افزوده که از غذاهای استفاده کنید که زود هضم می‌شود، اما به مرور زمان انرژی آزاد می‌کنند، مانند  حبوبات ومیوه جات و سبزیجات و همچنان غذاهای که کاربوهایدرایت دارند مانند لوبیا، برنج و گندم.

پزشکان همچنان گفته اند باید در ماه مبارک رمضان فعال باشید و قدم بزنید.

چرا این مورد مهم است؟

پزشکان می‌گویند که در ماه مبارک رمضان انرژی بیشتر مصرف می‌شود، اما با مراعات کردن این موارد انرژی ثابت میماند و یا افزایش میابد که از کاهش وزن جلوگیری میکند.

صحت

جلال جلالی با رئیس مؤسسه زنجیر امید درباره همکاری‌های صحی گفتگو کرد

Published

on

نور جلال جلالی، وزیر صحت عامه، در دیدار با انتونی دوتامپل، رئیس عمومی مؤسسه زنجیر امید، درباره استراتیژی این مؤسسه، فعالیت‌های مربوط به صحت مادر و طفل، حمایت از خدمات عاجل نسایی و ولادی، فراهم‌سازی برنامه‌های آموزشی به‌منظور ارتقای ظرفیت کارکنان صحی، تجهیز بخش تداوی امراض قلبی شفاخانه اندراگاندی و گسترش هماهنگی و همکاری‌ها در بخش صحت بحث و گفتگو کرد.

وزارت صحت عامه نوشته است که آقای جلالی، همکاری نهادها و مؤسسات همکار را در تقویت سکتور صحت مهم دانسته و خواهان همکاری‌های بیشتر در زمینه توسعه خدمات تداوی امراض قلبی بزرگسالان در شفاخانه صدری ابن‌سینا، تجهیز و معیاری‌سازی بخش تداوی امراض قلبی در شفاخانه اندراگاندی و ارتقای ظرفیت کارکنان صحی شد.

در این دیدار، نمایندگان مؤسسه زنجیر امید بر ادامه همکاری‌های دوامدارشان در حمایت از سکتور صحت افغانستان تأکید کرده و در بخش‌های یادشده، وعده همکاری‌های لازم را سپردند.

Continue Reading

صحت

روز جهانی قابله؛ صندوق جمعیت ملل متحد بر افزایش قابله‌ها برای نجات مادران تأکید کرد

در این پیام آمده است که قابله‌ها نقش حیاتی در نظام صحی ایفا می‌کنند و می‌توانند از بسیاری از مرگ‌های قابل پیشگیری جلوگیری کنند.

Published

on

هم‌زمان با روز جهانی قابله، صندوق جمعیت ملل متحد در افغانستان با نشر پیامی بر اهمیت سرمایه‌گذاری در بخش قابله‌گی برای کاهش مرگ‌ومیر مادران و نوزادان تأکید کرده است.

این نهاد گفته است که سرمایه‌گذاری روی یک میلیون قابله بیشتر، مؤثرترین راه برای نجات جان مادران و نوزادان به شمار می‌رود، زیرا دسترسی به خدمات مراقبت‌های پیش از زایمان، ولادت مصئون و مراقبت‌های پس از زایمان را گسترش می‌دهد.

در این پیام آمده است که قابله‌ها نقش حیاتی در نظام صحی ایفا می‌کنند و می‌توانند از بسیاری از مرگ‌های قابل پیشگیری جلوگیری کنند، به‌ویژه در کشورهایی مانند افغانستان که با چالش‌های جدی در بخش صحت مادر و کودک روبه‌رو است.

Continue Reading

صحت

مرگ سه تن در پی شیوع مشکوک «هانتاویروس» در یک کشتی تفریحی

مقام‌های صحی هنوز منبع دقیق این شیوع را تأیید نکرده‌اند و بررسی‌ها در این زمینه ادامه دارد، در حالی که وضعیت سایر مسافران و خدمه تحت نظارت قرار دارد.

Published

on

در پی شیوع مشکوک ویروس نادر «هانتاویروس» در یک کشتی تفریحی مربوط به شرکت سفرهای اکتشافی اوشن‌واید سه تن جان باخته‌اند و وضعیت صحی شماری از مسافران و خدمه نگران‌کننده گزارش شده است.

بر اساس گزارش‌ها، این کشتی که از آرجنتاین حرکت کرده بود، در نزدیکی جزایر کیپ‌ورد متوقف شده و برای بیش از ۲۴ ساعت اجازه لنگر و تخلیه مسافران را دریافت نکرده است.

در میان قربانیان، یک زوج هالندی ۷۰ و ۶۹ ساله شامل‌اند که پس از وخامت وضعیت صحی‌شان از کشتی انتقال داده شدند. همچنین یک شهروند دیگر هالند نیز جان باخته و جسد وی هنوز در کشتی باقی مانده است.

در همین حال، یک مسافر ۶۹ ساله بریتانیایی که تنها مورد تأییدشده این ویروس دانسته می‌شود، پس از انتقال عاجل به شفاخانه‌ای در ژوهانسبورگ افریقای جنوبی، تحت مراقبت‌های ویژه قرار دارد. همچنان گزارش شده که دو تن از خدمه کشتی نیز بیمار شده و نیاز فوری به رسیدگی صحی دارند.

مسئولان شرکت اعلام کرده‌اند که با نهادهای صحی در حال همکاری هستند، اما تاکنون اجازه ورود کشتی به بندر کیپ‌ورد صادر نشده است.

هانتاویروس یک بیماری نادر اما خطرناک است که معمولاً از طریق تماس با جوندگان یا فضولات آن‌ها انتقال می‌یابد. علایم ابتدایی آن شبیه آنفلونزا بوده، اما می‌تواند به سرعت به مشکلات شدید تنفسی منجر شود.

مقام‌های صحی هنوز منبع دقیق این شیوع را تأیید نکرده‌اند و بررسی‌ها در این زمینه ادامه دارد، در حالی که وضعیت سایر مسافران و خدمه تحت نظارت قرار دارد.

Continue Reading
Advertisement

Trending

Copyright © 2025 Ariana News. All rights reserved!