Connect with us

صحت

رعایت این نکات در ماه رمضان شما را پر انرژی نگه می‌دارد

منتشر شده

در

کلینیک کلیولند در امارات متحده عرب موارد را دریافته که با مراعات کردن آن در ماه مبارک رمضان پر انرژی میمانید و همچنان از کاهش وزن جلوگیری می‌کنید.

طوری که مسلمانان در سراسر جهان از خوردن و نوشیدن در ماه مبارک رمضان از صبح صادق تا شام پرهیز استند، اما مهم است که میان افطار و صبح صادق تغذیه مناسب داشته باشد تا برای روز آینده آماده باشند.

کسانیکه کار می‌کنند یا به مکاتب و دانشگا‌ه‌ها میروند مهم است در باره تغذیه خود فکر کنند.

کلینیک کلیولند چند موارد ساده را ذکر کرده که در ماه مبارک رمضان به حفظ وزن کمک می‌کند.

نوشیدن آب کافی:

میزان مایعات مورد نیاز یک شخص مربوط به سن، جنس، آب وهوا، و فعالیت‌های روزمره‌اش میشود.

بر اساس یافته‌های صحی، جوانان روزانه بین دو تا سه لیتر آب نیاز دارند، باید تلاش شود قبل از آغاز رمضان مایعات کافی نوشیده شود.

داکتران توصیه کرده که از نوشیدن بیشتر قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار در ماه مبارک رمضان جلوگیری کنید، چرا که این مواد کافین دارد و باعث افزایش ادرار می‌شود.

به گفته‌ی داکتران افطاری باید با غذاهای که آب دارد آغاز شود مانند سوپ؛ و سبزیجات و میوه‌های دیگر مانند لیمو، تربوز و غیره که در ترکیب خود آب دارد باید بیشتر استفاده شود.

چرا این مورد مهم است؟

بر اساس یافته‌های این کلینیک بدن انسان ۶۰ درصد آب دارد که در برای میتابولیزم و انتقال مواد غذایی و همچنان برای خارج کردن مواد فاضله حیاتی است.

پزشکان توصیه کرده اند که دی هایدراید( کم آبی بدن) باعث از دست دادن وزن می‌شود.

این مرکز صحی توصیه میکند که همه در ماه مبارک رمضان تلاش میکنند تا غداهای دلخواه خود را استفاده کنند، اما افزوده که از غذاهای با نمک، شیرین و چربی ناسالم باید اجتناب شود که باعث تشنگی می‌شود.

پزشکان می‌افزایند که از سبزیجات و میوه باید استفاده بیشتر شود.

این کلینیک افزوده که پلان منظم برای غدا و فعالیت‌های تان در ماه مبارک رمضان با شما کمک خواهد کرد تا با انرژی باشید و برای روزه گرفتن آماده شوید.

این کلینیک توصیه کرده که از غذاهای متعادل مانند نان، حبوبات، سبزیجات،  میوه جات، گوشت ماهی، گوشت مرغ، شیر، ماست، پنیر و چربی‌های سالم استفاده کنید.

این مرکز افزوده که از غذاهای استفاده کنید که زود هضم می‌شود، اما به مرور زمان انرژی آزاد می‌کنند، مانند  حبوبات ومیوه جات و سبزیجات و همچنان غذاهای که کاربوهایدرایت دارند مانند لوبیا، برنج و گندم.

پزشکان همچنان گفته اند باید در ماه مبارک رمضان فعال باشید و قدم بزنید.

چرا این مورد مهم است؟

پزشکان می‌گویند که در ماه مبارک رمضان انرژی بیشتر مصرف می‌شود، اما با مراعات کردن این موارد انرژی ثابت میماند و یا افزایش میابد که از کاهش وزن جلوگیری میکند.

صحت

گسترش همکاری‌های افغانستان و ازبکستان در بخش دوا؛ تأکید بر تسهیل ثبت دارو و افزایش تجارت محصولات صحی

در این دیدار همچنین موضوعاتی چون توسعه زیربناهای لابراتواری، ارتقای ظرفیت و آموزش متخصصان، تبادل تجارب در بخش‌های تنظیمی و تفتیش، و گسترش همکاری‌های تخنیکی و مسلکی میان افغانستان و ازبکستان مورد بررسی قرار گرفت.

Published

on

وزارت صحت عامه افغانستان اعلام کرده است که عبدالبصیر قانع، رئیس عمومی تنظیم ادویه و محصولات صحی معینیت غذا و ادویه این وزارت، در ادامه سفرش به ازبکستان، با عبدالله عزیزوف، رئیس اداره تنظیمی صنایع طبی و فارمسی آن کشور و شماری از مسئولان این اداره دیدار و گفتگو کرده است.

براساس خبرنامه وزارت صحت عامه، دو طرف در این نشست روی گسترش همکاری‌های دوجانبه در بخش دوا و محصولات صحی، فراهم‌سازی زمینه حضور شرکت‌های تولیدکننده ادویه ازبکستان در بازار افغانستان، اجرای روندهای تفتیش مطابق معیارهای بین‌المللی، بهبود و تسهیل روند ثبت و راجستریشن ادویه، و افزایش حجم مبادلات تجارتی محصولات دوایی میان دو کشور بحث و تبادل نظر کردند.

در این دیدار همچنین موضوعاتی چون توسعه زیربناهای لابراتواری، ارتقای ظرفیت و آموزش متخصصان، تبادل تجارب در بخش‌های تنظیمی و تفتیش، و گسترش همکاری‌های تخنیکی و مسلکی میان افغانستان و ازبکستان مورد بررسی قرار گرفت.

وزارت صحت عامه افزوده است که در پایان این نشست، دو طرف بر تقویت و تداوم همکاری‌های مشترک در بخش دوا و محصولات صحی، حمایت از حضور و فعالیت شرکت‌های تولیدی در بازارهای دو کشور، و ادامه گفت‌وگوها درباره پروژه‌های مشترک و سودمند تأکید کرده و آمادگی خود را برای تحکیم هرچه بیشتر روابط دوجانبه در این بخش اعلام کردند.

Continue Reading

صحت

ثبت دو مورد جدید پولیو؛ شمار مبتلایان پولیو در افغانستان به شش مورد رسید

یکی از موارد جدید در ولسوالی ناری ولایت کنر و مورد دیگر در ولسوالی نهرسراج ولایت هلمند شناسایی شده است.

Published

on

سازمان جهانی صحت اعلام کرده است که با ثبت دو مورد جدید بیماری پولیو در افغانستان، شمار موارد تأییدشده این بیماری در سال ۲۰۲۶ به شش مورد رسیده است.

به گزارش این سازمان، یکی از موارد جدید در ولسوالی ناری ولایت کنر و مورد دیگر در ولسوالی نهرسراج ولایت هلمند شناسایی شده است. همچنان در سال جاری میلادی، ۳۴ نمونه محیطی مثبت پولیو نیز در کشور ثبت گردیده است.

در گزارش سازمان جهانی صحت آمده است که در سال ۲۰۲۵ میلادی در مجموع ۵۲ مورد پولیوی وحشی نوع اول در افغانستان و پاکستان ثبت شده بود که ۲۱ مورد آن در افغانستان و ۳۱ مورد دیگر در پاکستان بوده است.

همچنین این سازمان می‌افزاید که در سال ۲۰۲۶ تاکنون ۹ مورد پولیوی وحشی نوع اول گزارش شده که شش مورد آن در افغانستان و سه مورد در پاکستان ثبت گردیده است.

داکتران می‌گویند کمبود آگاهی عمومی، مخالفت برخی خانواده‌ها با واکسیناسیون و دشواری دسترسی به مناطق دوردست از عوامل اصلی ادامه شیوع این بیماری در کشور است.

آنان تأکید می‌کنند که پولیو یک بیماری غیرقابل درمان است و واکسیناسیون تنها راه مؤثر برای پیشگیری از آن به شمار می‌رود.

کارشناسان صحی نیز بر گسترش برنامه‌های واکسیناسیون، به‌ویژه در مناطق دورافتاده، و افزایش آگاهی عامه تأکید کرده و می‌گویند بدون همکاری گسترده مردم و نهادهای مسئول، ریشه‌کن‌سازی کامل پولیو در افغانستان دشوار خواهد بود.

افغانستان و پاکستان همچنان تنها کشورهای جهان هستند که ویروس پولیو در آن‌ها باقی مانده و هنوز به‌طور کامل ریشه‌کن نشده است.

Continue Reading

صحت

وزارت صحت عامه خواستار سهم‌گیری بیشتر شهروندان در اهدای خون شد

Published

on

همزمان با فرارسیدن روز جهانی اهدای خون، وزارت صحت عامه از شهروندان خواسته است تا با اهدای خون، در نجات جان بیماران و بهبود خدمات صحی در کشور سهم بیشتری بگیرند.

مسئولان این وزارت روز شنبه در مراسم بزرگداشت از روز جهانی اهدای خون تأکید کردند که با وجود پیشرفت‌ها در زمینه تشخیص، ذخیره‌سازی و توزیع خون، همچنان شماری از بیماران در زمان نیاز به خون مناسب دسترسی فوری ندارند.

عبدالولی حقانی، معین عرضه خدمات صحی وزارت صحت عامه، اهدای خون را یک اقدام ارزشمند انسانی دانست و گفت که کمبود ذخایر خون در برخی موارد، روند تداوی بیماران را با دشواری روبه‌رو می‌سازد.

او افزود: «متأسفانه بیمارانی که به خون نیاز دارند، به خون منفی و مناسب دسترسی فوری ندارند. اهدای خون یک عمل ساده و ارزشمند بشری است. سازمان جهانی صحت توصیه می‌کند که دست‌کم یک درصد جمعیت هر کشور به‌طور منظم خون اهدا کنند تا ذخایر کافی خون در دسترس باشد.»

در همین حال، وحدت الکوزی، رئیس طب معالجوی وزارت صحت عامه، از بهبود روند مدیریت خون در کشور خبر داده و گفته است که سیستم‌های معیاری جداسازی و ذخیره‌سازی خون در بانک مرکزی خون و شماری از شفاخانه‌های حوزوی فعال شده‌اند.

به گفته او، وزارت صحت عامه در نظر دارد این سیستم‌ها را به سایر مراکز صحی کشور نیز گسترش دهد تا دسترسی بیماران به خون مصئون و معیاری افزایش یابد.

از سوی دیگر، مسئولان بانک مرکزی خون اعلام کردند که در یک سال گذشته بیش از ۲۲۰ هزار یونت خون از سوی شهروندان اهدا و جمع‌آوری شده است. بر اساس آمار این نهاد، خون‌های جمع‌آوری‌شده برای تداوی بیش از ۲۵۰ هزار بیمار در سراسر کشور مورد استفاده قرار گرفته است.

نیازگل نیازمند، رئیس بانک مرکزی خون، گفت که کمبود خون با گروپ‌های منفی همچنان یکی از چالش‌های عمده در این بخش به شمار می‌رود، زیرا تعداد اهداکنندگان این گروپ‌های خونی محدود است.

داکتران نیز تأکید می‌کنند که اهدای خون علاوه بر نجات جان بیماران، برای سلامت اهداکنندگان نیز فوایدی به همراه دارد و می‌تواند به بهبود گردش خون و بازسازی سلول‌های خونی کمک کند.

روز جهانی اهدای خون هر ساله در ۱۴ جون با هدف قدردانی از اهداکنندگان خون و افزایش آگاهی عمومی درباره اهمیت اهدای خون در سراسر جهان گرامی داشته می‌شود.

Continue Reading
Advertisement

Trending

Copyright © 2025 Ariana News. All rights reserved!


Warning: Undefined array key "slug" in /var/www/vhosts/ariananews.af/httpdocs/wp-includes/class-wp-theme-json.php on line 2117

Warning: Undefined array key "slug" in /var/www/vhosts/ariananews.af/httpdocs/wp-includes/class-wp-theme-json.php on line 2117

Warning: Undefined array key "slug" in /var/www/vhosts/ariananews.af/httpdocs/wp-includes/class-wp-theme-json.php on line 2117