Connect with us

صحت

رعایت این نکات در ماه رمضان شما را پر انرژی نگه می‌دارد

منتشر شده

در

کلینیک کلیولند در امارات متحده عرب موارد را دریافته که با مراعات کردن آن در ماه مبارک رمضان پر انرژی میمانید و همچنان از کاهش وزن جلوگیری می‌کنید.

طوری که مسلمانان در سراسر جهان از خوردن و نوشیدن در ماه مبارک رمضان از صبح صادق تا شام پرهیز استند، اما مهم است که میان افطار و صبح صادق تغذیه مناسب داشته باشد تا برای روز آینده آماده باشند.

کسانیکه کار می‌کنند یا به مکاتب و دانشگا‌ه‌ها میروند مهم است در باره تغذیه خود فکر کنند.

کلینیک کلیولند چند موارد ساده را ذکر کرده که در ماه مبارک رمضان به حفظ وزن کمک می‌کند.

نوشیدن آب کافی:

میزان مایعات مورد نیاز یک شخص مربوط به سن، جنس، آب وهوا، و فعالیت‌های روزمره‌اش میشود.

بر اساس یافته‌های صحی، جوانان روزانه بین دو تا سه لیتر آب نیاز دارند، باید تلاش شود قبل از آغاز رمضان مایعات کافی نوشیده شود.

داکتران توصیه کرده که از نوشیدن بیشتر قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار در ماه مبارک رمضان جلوگیری کنید، چرا که این مواد کافین دارد و باعث افزایش ادرار می‌شود.

به گفته‌ی داکتران افطاری باید با غذاهای که آب دارد آغاز شود مانند سوپ؛ و سبزیجات و میوه‌های دیگر مانند لیمو، تربوز و غیره که در ترکیب خود آب دارد باید بیشتر استفاده شود.

چرا این مورد مهم است؟

بر اساس یافته‌های این کلینیک بدن انسان ۶۰ درصد آب دارد که در برای میتابولیزم و انتقال مواد غذایی و همچنان برای خارج کردن مواد فاضله حیاتی است.

پزشکان توصیه کرده اند که دی هایدراید( کم آبی بدن) باعث از دست دادن وزن می‌شود.

این مرکز صحی توصیه میکند که همه در ماه مبارک رمضان تلاش میکنند تا غداهای دلخواه خود را استفاده کنند، اما افزوده که از غذاهای با نمک، شیرین و چربی ناسالم باید اجتناب شود که باعث تشنگی می‌شود.

پزشکان می‌افزایند که از سبزیجات و میوه باید استفاده بیشتر شود.

این کلینیک افزوده که پلان منظم برای غدا و فعالیت‌های تان در ماه مبارک رمضان با شما کمک خواهد کرد تا با انرژی باشید و برای روزه گرفتن آماده شوید.

این کلینیک توصیه کرده که از غذاهای متعادل مانند نان، حبوبات، سبزیجات،  میوه جات، گوشت ماهی، گوشت مرغ، شیر، ماست، پنیر و چربی‌های سالم استفاده کنید.

این مرکز افزوده که از غذاهای استفاده کنید که زود هضم می‌شود، اما به مرور زمان انرژی آزاد می‌کنند، مانند  حبوبات ومیوه جات و سبزیجات و همچنان غذاهای که کاربوهایدرایت دارند مانند لوبیا، برنج و گندم.

پزشکان همچنان گفته اند باید در ماه مبارک رمضان فعال باشید و قدم بزنید.

چرا این مورد مهم است؟

پزشکان می‌گویند که در ماه مبارک رمضان انرژی بیشتر مصرف می‌شود، اما با مراعات کردن این موارد انرژی ثابت میماند و یا افزایش میابد که از کاهش وزن جلوگیری میکند.

صحت

ستایش وزیر صحت‌عامه از حمایت دیرینه هند؛ ویزه‌های صحی «کانال حیاتی بشردوستانه» برای افغان‌ها

در بخش طب سنتی، وزیر صحت‌عامه از توافق‌ها برای همکاری در زمینه آیورودا و یونانی خبر داده و گفته است که ایجاد انستیتوت و مرکز تحقیق طب سنتی در افغانستان و انتقال نصاب درسی هند، می‌تواند به ادغام مصون این طبابت با سیستم صحی مدرن کمک کند.

Published

on

وزیر صحت‌عامه افغانستان، نورجلال جلالی، در جریان سفر رسمی‌اش به هند، از حمایت‌های دیرینه دهلی‌نو در بخش صحت افغانستان قدردانی کرده و ویزه‌های صحی هند را «یک کانال حیاتی بشردوستانه» برای بیماران افغان خوانده است.

آقای جلالی در گفت‌وگوی اختصاصی با یک شبکه هندی گفته است که افغان‌ها از سال‌ها به این‌سو برای تداوی به هند سفر می‌کنند و هزاران بیمار در سال‌های اخیر از این روند بهره‌مند شده‌اند. به گفته او، تسهیل ویزه‌های صحی نقش مهمی در دسترسی بیماران افغان به خدمات پیشرفته درمانی داشته است.

وزیر صحت‌عامه همچنان از کمک‌های هند در بخش زیربناهای صحی افغانستان استقبال کرده و شفاخانه اطفال اندرا گاندی در کابل را «یکی از بزرگ‌ترین و مهم‌ترین شفاخانه‌های کودکان در افغانستان» توصیف کرده است. هند پیش از این، یک مرکز تلاسیمی، یک مرکز تشخیصیه مدرن و سیستم گرمایشی جدید را در این شفاخانه ایجاد کرده و تعهد سپرده است که ماشین سی‌تی‌اسکن و حمایت‌های بیشتر زیربنایی نیز فراهم خواهد شد.

بر بنیاد معلومات ارائه‌شده، هند همچنان ساخت یک شفاخانه ۳۰ بستر در ولسوالی بگرامی کابل را در برنامه دارد که شامل مرکز تداوی سرطان، مرکز تروما و پنج کلینیک صحت مادر و کودک خواهد بود. علاوه بر این، حدود ۷۵ پای مصنوعی (جایپور فوت) برای شهروندان افغان نصب شده و در جریان سفر وزیر امور خارجه افغانستان، ۲۰ امبولانس نیز از سوی هند به افغانستان اهدا شده است.

نورجلال جلالی در دیدار با وزیر صحت و رفاه خانواده هند، بر گسترش همکاری‌ها در بخش تجهیزات طبی، تنظیمات دارویی، آموزش کادرهای صحی و تأمین دواهای مورد نیاز، به‌ویژه داروهای سرطان، تأکید کرده و گفته است که دهلی‌نو تعهد سپرده این داروها را به‌گونه فوری در اختیار افغانستان قرار دهد.

او همچنان ظرفیت‌سازی، آموزش داکتران افغان در هند و اعزام تیم‌های طبی هندی به افغانستان را از اولویت‌های مهم وزارت صحت‌عامه خوانده و گفته است که پس از دهه‌ها جنگ و بی‌ثباتی، تقویت منابع بشری صحی برای افغانستان حیاتی است.

در بخش طب سنتی، وزیر صحت‌عامه از توافق‌ها برای همکاری در زمینه آیورودا و یونانی خبر داده و گفته است که ایجاد انستیتوت و مرکز تحقیق طب سنتی در افغانستان و انتقال نصاب درسی هند، می‌تواند به ادغام مصون این طبابت با سیستم صحی مدرن کمک کند.

جلالی همچنان به تلاش‌های افغانستان برای متنوع‌سازی مسیرهای واردات دوا اشاره کرده و گفته است که با همکاری هند و سایر کشورها، وابستگی به یک مسیر مشخص کاهش یافته و عرضه داروهای اساسی به بازار افغانستان تضمین شده است. او مبارزه با دواهای تقلبی و بی‌کیفیت را «یک نگرانی جدی» خوانده و از ایجاد ساختارهای جدید نظارتی در وزارت صحت‌عامه خبر داده است.

در پایان، وزیر صحت‌عامه بر تقویت خدمات صحی برای زنان و کودکان تأکید کرده و گفته است که زنان بخش جدایی‌ناپذیر جامعه افغانستان‌اند و دسترسی آنان به خدمات صحی، در چارچوب فرهنگ افغانی و اصول اسلامی، گسترش خواهد یافت.

او روابط افغانستان و هند را «ریشه‌دار، مردم‌محور و مبتنی بر ارزش‌های بشردوستانه» خوانده و ابراز امیدواری کرده است که این همکاری‌ها در بخش صحت، داروسازی و زیربناهای درمانی بیش از پیش گسترش یابد.

Continue Reading

صحت

هیأت وزارت صحت‌عامه از بنیاد «جامعه همدرد» دهلی‌نو دیدار کرد

در این دیدار مسوولان و استادان بنیاد جامعه همدرد از هیأت تخنیکی افغانستان استقبال نموده و معلومات همه‌جانبه‌ای در مورد فعالیت‌های علمی، تحقیقی و خدمات طبی این نهاد ارائه کرده‌اند.

Published

on

وزارت صحت‌عامه افغانستان اعلام کرده است که یک تیم تخنیکی این وزارت در جریان سفر رسمی به هند، از بنیاد علمی و تحصیلی «جامعه همدرد» در شهر دهلی‌نو دیدار کرده است.

 به گفته وزارت صحت‌عامه، در این دیدار مسوولان و استادان بنیاد جامعه همدرد از هیأت تخنیکی افغانستان استقبال نموده و معلومات همه‌جانبه‌ای در مورد فعالیت‌های علمی، تحقیقی و خدمات طبی این نهاد ارائه کرده‌اند. دو طرف همچنان روی گسترش همکاری‌های مشترک، به‌ویژه در بخش طب سنتی، بحث و تبادل نظر کرده‌اند.

 وزارت صحت‌عامه افزوده است که رهبری بنیاد جامعه همدرد آمادگی خود را برای انجام تحقیقات مشترک در بخش طب سنتی، ارزیابی معیاری محصولات درمانی از طریق لابراتوارهای همدرد، تبادل تجارب علمی و شریک‌سازی معلومات اعلام کرده است. بر اساس این اعلامیه، این بنیاد همچنان تعهد سپرده است تا برای داکتران و کارمندان صحی افغانستان زمینه بورسیه‌ها و برنامه‌های آموزشی مسلکی را فراهم سازد.

 به گفته وزارت صحت‌عامه، هر دو جانب این‌گونه همکاری‌های علمی و تحصیلی را گامی مهم در راستای تقویت نظام صحت‌عامه، معیاری‌سازی طب سنتی و توسعه نهادهای علمی و تحقیقی دانسته و بر تداوم و گسترش مؤثر این روابط در آینده تأکید کرده‌اند.

Continue Reading

صحت

وزیر صحت افغانستان در هند: دشمن من مرض است و برای مبارزه با آن از هر کشوری کمک می‌گیرم

Published

on

نورجلال جلالی، وزیر صحت عامه افغانستان، در جریان سفرش به هند اعلام کرد که دشمن اصلی او مرض است و برای ریشه‌کن‌ساختن آن، آماده است از هر کشوری کمک و همکاری دریافت کند.

جلالی به خبرنگاران گفت که هدف این سفر، گشودن فصل تازه‌ای از همکاری‌ها در بخش صحت میان افغانستان و هند است.

او افزود که بخش عمده‌ای از نیاز افغانستان به ادویه پیش از این از پاکستان تأمین می‌شد، اما با سردی روابط با اسلام‌آباد، امارت اسلامی به دنبال گزینه‌های بدیل است و هند می‌تواند یکی از این گزینه‌ها باشد.

Continue Reading
Advertisement

Trending

Copyright © 2025 Ariana News. All rights reserved!